情绪是感觉的必经之路,愿每个生命都能自由地与情绪共舞

  1

  活着就离不开感觉,完整开始于存在。

  情绪是感觉的必经之路。无论我们的情绪是光明的还是黑暗的,是炽热的还是冰冷的,是遮天蔽日弥漫式的,还是潜生暗长微弱式的。它都必然地存在于我们的生命体验之中,与我们所看所听所想所感知共舞。

  情绪升起时,我们往往来不及感知情绪,经历情绪,了解情绪,已经被好情绪坏情绪的评判带离情绪,很自然地和情绪保持了距离。

  于是我们恐惧地隔离情绪,愤怒地压抑情绪,悲伤地屏蔽情绪,紧张地控制情绪。而恐惧,愤怒,悲伤,紧张,恰恰都是情绪啊。

 文学

  我们想不让自己迷失在情绪中,我们却时刻迷失于情绪之中。

  因为只要活着,只要我们在经历爱和关系,情绪一定伴随着觉知和行动升起又落下。生生不息的轮回,周而复始的循环。

  2

  在了解情绪之前,我们任何对情绪的处理方法都是混沌的。

  大多数人习惯了压抑情绪,求得生存的平衡。甚至有些时候,我们对情绪是非常无知的。我看到有些人依靠头脑理性的分析和论述来解释情绪;有些人凭借世俗的成功和物质来隔离情绪;有些人依赖欲望的贪婪伪装情绪;有些人躲进灵修屏蔽情绪……在人类的生存制度里,情绪是个破坏性的玩意,所以生活中的大多数人,不仅仅是情绪无知,不会也不能表达情绪。

  生而为人,我们已经在进化的过程里建立了丰富的精神体验,而生命最重要的真实体验,就是经历情绪。情绪的升起、表达直接作用于我们的生命关系,走向亲密或者疏离,无论是和他人还是和自己。

  我们如何无限接近情绪,如何和情绪共舞又分离,决定着我们生命的两极整合。

  有勇气无限靠近深渊,也有足够的力量智慧与深渊拉开一点距离。这就是情绪工作的意义。

  我们对自己生命的整合工作,决定了我们和生命中重要他人的亲密。

  就像,无论多么相爱的两个人,无论他们有多么同频共振的思想交流,火热的性,共同依赖的生存基础,仍然需要边界确认两个人是独立的个体。

  边界,创造了接触和分离。海天一色,海吞噬不了天,天也吞噬不了海。在海天边际的那条线,是边界,是接触。

 文学

  亲密,是生生不息的循环动力。

  3

  你允许自己呆在黑暗中和负面情绪共舞吗?

  这就像问:你允许你的生命存在吗?

  我们拒绝面对自己的无能无力,就会隔离出现在我们眼前的无能无力。

  我们羞耻于自己内在的暗黑念头,就会推开可能靠近我们内在的人。

  就像一个小时候不被允许哭泣的孩子,成年后也不允许自己的孩子哭泣。

  我们怎样与自己的情绪失联,我们就怎样与真实的自己失联。

  用失联的躯壳和世界互动,我们如何创建亲密关系?

  在孤独中渴望亲密关系滋养的人,不学习情绪亲密,如何体会两个生命的无限靠近,融合?

  4

 文学

  平原的人上高原会身体不适,因为缺氧,这个常识大家多少都了解。

  高海拔地区的人速降到低海拔的平原,也会身体不适,原来他们会因为吸入的氧气太浓,醉氧。

  长期与情绪失联的人,忽然走近情绪看见情绪经历情绪,也会有巨大的不适应。我们可能会重新跌回让我们压抑隔离屏蔽情绪的事件印象中,我们会再次经历让我们情绪失联的痛苦图像。个体的力量有时候不足以面对情绪创伤,在穿越情绪黑暗的旅程中我们可能想逃跑放弃,团体的共修在这个过程就非常有支持意义。

  愿每个生命都能穿过情绪的屏障,自由地与情绪共舞,创造生命中动力无限生机勃勃的亲密关系。