定了!本周四开始,持续40天!

这段时间
咱们中国大部分的天气,那简直就是——
一言不合就下雨!

定了!本周四开始,持续40天!

那么本周天气将如何呢?

定了!本周四开始,持续40天!

定了!周四入伏,持续40天!


眼看着就要入伏了

今年三伏天长达40天!

一年中最热的时候就要到了


“小暑不算热,大暑三伏天”

小暑期间正逢“三伏”的“头伏”

今年入伏时间是7月16日(本周四)

定了!本周四开始,持续40天!


  • 初伏7月16日至7月25日,为10天;

  • 中伏7月26日至8月14日,为20天;

  • 末伏8月15日至8月24日,为10天。


防暑降温要讲究


很多人觉得,烈日炎炎

空调和冰冻冷饮降温最好

殊不知

当人运动或刚经历室外高温后

突然喝下冷饮或者马上吹空调

大脑会误认为

人体内部的热量已经散发出去

于是“下令”停止排热工作

如此,汗毛孔散热困难

余热积蓄,更容易中暑!


高温天气里,不论运动量的大小,都需要增加液体摄入,不能等到口渴时才喝水。


如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2~4杯温水(500毫升~1000毫升),水温不宜过高,少量多次饮用。


最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料,这些饮料会导致失去更多的体液。同时,还应避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。



除了喝之外,吃也要注意。


尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物,更要少吃辛辣之品,不易消化的食物会给身体带来额外负担,影响夏天胃肠的消化能力。


此外,还要避免长期待在空调房中,影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动,让身体微微出汗。